Terapia Schematów

Terapia Schematów stworzona została z myślą o osobach, które mają uporczywe i nawracające trudności w relacjach z innymi, powracające i intensywne stany lękowe i depresyjne, doświadczają toksycznego wpływu wstydu i poczucia winy na ich życie, nie mogę wyrwać się z poczucia zależności i słabości. Pomocna także w pracy z osobami, które z jakiegoś powodu utraciły empatię wobec innych.

ZAŁOŻENIA

POTRZEBY

Każdy z nas rodzi się z potrzebami, które muszą być zaspokojone, by nasz rozwój następował prawidłowo. Dwa główne bieguny tych potrzeb to: PRZYWIĄZANIE i AUTONOMIA. Ich niezaspokojonie powodować będzie występowanie problematycznych przekonań i zachowań,

SCHEMATY

Nieadaptacyjne schematy, to pewien rodzaj zawirusowanego oprogramowania, które w sobie nosimy rzadko tego świadomi. Wyróżniamy 5 grup schematów: Rozłączenie i odrzucenie, Osłabiona autonomia i brak dokonań, Uszkodzone granice, Nakierowanie na innych, Nadmierna czujność i zahamowanie.

TRYBY

To pewne części, aspekty naszej osobowości, które przejawiają się dziś w różnych sytuacjach najczęściej stresowych. W Terapii Schematów budujemy mapę trybów, by wyraźnie widzieć, jakie części nas wpływają na trudności w naszym życiu, a które sprawiają, że to życie kwitnie.

ZDROwy DOROSŁY

To cel terapii. Jest niezależny, ale jednocześnie tworzy bliskie relacje z innymi. Żyje teraźniejszością - nie urazami z przeszłości, nie fantazjami z przyszłości. Ma swoje cele i je realizuje. Obserwuje to, co się dzieje z nim i w nim - zamiast gwałtowanie reagować. Zna swoją wartości i wartości, w które wierzy.

ZALETY

Terapia Schematów to terapia, która integruje skuteczne praktyki innych podejść terapeutycznych (także EMDR). Stworzenie jasnej mapy trybów pozwala pacjentom szybko zrozumieć mechanizmy, które podtrzymują ich problemy.

Kontakt z emocjami

Pracoholizm, niekończąca się aktywność fizyczna, wydawanie pieniędzy na nieprzemyślane zakupy, używki, objadanie się, sprzątanie na błysk, maratony netflixowe, samouszkodzenia często służą temu by emocji nie odczuwać. To nasze sposoby na nieodczuwanie trudnych emocji.